musclewiki安卓app下载官方2026最新版v3.0.9手机版

musclewiki安卓app下载官方2026最新版，一款非常专业的健身辅助软件，也是你的掌上健身指南库，内置超多健身视频，以及详细分解教程，帮助用户们可以随时随地线上跟练，按照专业指南进行科学锻炼，还能够根据不同的部分，分段式练习，体验不一样的健身体验！

软件介绍：

MuscleWiki 是一款健身应用程序，具有全面的锻炼库，其中包括 500 多种锻炼的视频和书面说明。通过简单直观的身体图指导您针对特定肌肉进行锻炼，您可以通过适合初学者、中级和高级健身爱好者的锻炼来简化您的锻炼。

软件亮点：

1.从主屏幕上选择“系统设置”图标。

2.选择“系统”选项。

3.选择“语言”选项。

4.选择“中文（简体）”，然后按照指示再次确认选择。

musclewiki怎么选择训练项目

1、选择你想要锻炼的目标肌肉部位。

2、软件会自动展示该部位肌肉的基础科普知识。

3、随后呈现该部位的多种训练动作，具体步骤如下：

面拉

双手与肩同宽握住弹力带，手臂伸直置于身前；收紧肩胛骨与肩关节，将弹力带拉至轻触胸部即可。

单臂高架推举

将弹力带一端踩在脚下，另一端握于拇指与食指之间；手臂竖直向上推举，直至肘部完全伸直。

弹力带面拉

将弹力带固定在与视线平齐的高度，向前走几步至带子绷紧；双手反握弹力带，拉至鼻梁位置，同时肘部向外展开。

侧平举

双手与肩同宽握住弹力带，手臂向身体两侧伸直抬起，直至弹力带位置与胸肌平齐。

4、若以上动作无法满足需求，可点击查看更多，软件会提供详细训练动作清单，点击对应动作即可跳转至训练视频。

软件功能：

1、马克思计算器

记录你每次能负荷最大重量的工具

2、卡路里计算器

卡路里计算器可以用来估计你每天需要消耗的卡路里。 如果你想减肥或者增肥，这个计算器可以为您提供一些简单的指南

3、营养素计算器

输入您每日消耗的卡路里(或使用“我的日常需求”功能)，然后点击开始计算按钮进行合理调整。

营养素通常定义为身体所使用的三种基质生产的能量。 将这些能量碳水化合物、脂肪和蛋白质结合在一起，创造大量要素的总热量食物。

软件优势：

1.还有一些工具可以让你根据你的目标计算宏和卡路里。

2.没有必要膨胀的视频或超级营销，只是直接获取你需要达到你的健身目标。

3.这个应用程序可以让你集中在身体的任何部位，例如，胸部，并会给你一些训练身体部位的练习。信息以gif和描述性的形式显示，便于理解练习。

4.MuscleWiki是一个建立在健身应该是简单的原则之上的社区。困难在于过程，而不是方向。这是一款应用程序，在这里可以立即访问和轻松消化与健身相关的信息。