星音情绪日记官方最新版下载v1.2.0安卓版

星音情绪日记是一款心理管理类的软件，软件以“书写+心理学”为核心，融合情绪记录、心理测评、专业疏导等功能，打造专属心理学树洞，帮助用户管理情绪、远离精神内耗，还有免费心理资源，匿名保护隐私，助力用户远离精神内耗，实现心理成长。

星音情绪日记app使用教程

1、在本站内下载与安装，并打开软件，注册账号登录。

2、打开APP，进入日历界面，点击任意日期开始记录。可以输入文字描述心情，添加标签，点击“保存”完成日记记录，可在“我的日记”中查看历史内容。

3、文字树洞，“写一封信”，输入内容后提交，等待其他用户回复;点击“历史信件”可查看过往互动。

星音情绪日记app功能

1、情绪记录与管理

心情日记：以日历形式记录每日情绪，支持文字、标签(如“#心理充能”)标注，追溯情绪产生的正向/负向场景。

情绪书写：通过文字表达内心感受，系统自动解析情绪背后的心理需求，引导用户转化负面情绪为积极力量。

感恩日记练习：聚焦生活中的正向事件，培养感恩心态，提升心理能量。

2、专业心理测评

免费量表测评：提供抑郁自查量表(SDS-20)、焦虑自评量表(SAS-20)、压力知觉量表(PSS-14)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)等专业测评工具，生成详细报告。

心理韧性评估：通过CD-RISC-25量表评估个体应对压力的能力，辅助用户了解自身心理弹性。

3、情绪疏导与支持

文字树洞：匿名发布情绪信件，与陌生人互相倾诉、获得温暖回应，支持查看历史信件。

免费心理热线：连接心理科班志愿者、执业倾诉师，提供限时25分钟/次的在线通话疏导，支持热线记录查询。

4、心理训练与成长

情绪感知力提升：通过专项练习增强情绪识别敏感度，理解自身与他人的情感需求。

解压助眠模块：包含“睡前收纳盒”“睡前回顾”等功能，帮助用户梳理烦乱思绪，改善睡眠质量。

积极心理充能：提供自信训练、能量充盈等心理练习，提升应对挑战的能力。

星音情绪日记app特色

1、“书写+心理学”双驱动：将日记记录与专业心理方法结合，用户通过书写释放情绪的同时，获得系统的心理引导，区别于普通日记APP。

2、全流程情绪管理闭环：从情绪记录(日记)、评估(测评)到疏导(树洞/热线)、成长(训练)形成完整闭环，满足用户从情绪释放到心理成长的深层需求。

星音情绪日记app优势

1、专业心理资源免费开放：所有心理测评永久免费，热线服务由专业志愿者提供，降低用户获取心理支持的门槛，覆盖更多需要帮助的人群。

2、隐私保护与匿名机制：文字树洞、热线咨询均支持匿名模式，用户可放心表达真实情绪，避免社交压力，保障隐私安全。

星音情绪日记app亮点

1、情绪急救快速干预：提供“10分钟情绪急救”功能，在用户深陷负面情绪时快速介入，通过引导式练习平复情绪，恢复理性思考。

2、多维心理成长体系：除基础情绪记录外，新增“个人优势挖掘”“心理充能”等模块，帮助用户从被动疏导转向主动心理建设，实现长期成长。