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1、放松减压
释放工作和生活压力,冥想帮助卸下心灵重担,体会前所未有的放松与身心愉悦。
2、情绪管理
减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰。
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很多人都问怎么冥想,冥想什么?其实,当你安静地坐下,放松,自然就来了。一种纯然的思考,抱着目的去做,反而,可能,一无所获。双莲花或至善坐安静地坐在那里,身体自然有很多反应,你可以顺着气息去内观身心,也可以如《瑜伽经》所列的那些做观想。或者,其它很多很多。
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